腰や肩を痛めたとき よく聞かれるのが「痛いところを冷やしたが良いの？」という質問です。 冷やしたが良いのか 温めたが良いのか。 悩みますよね。 これは急性期　痛めた最初は冷やしたが良いです。 腰を痛めたとき　肩を痛めたとき　というのは足首の捻挫で例えるとわかりやすいかと思います。 足首を捻挫した時は、冷やして固定して安静にしますよね。 この時に温めて　動かしてしまうと　症状が悪化してかなり腫れて…

よく肩こりで来られる方がいらっしゃいますが、 肩の凝りは、肩をうまく使えていないために筋肉が伸ばされないで固まっている状態です。 特に日常生活では肩を90°目の高さまでは良く使いますが、それ以上に上げないのでそこから上に上げる筋肉が衰えてしますのです。 前に何かで聞きましたが、ボディビルダーに肩こりの人はあまりいないそうです。 これは肩の僧帽筋という筋肉をしっかりと鍛えて使っているからみたいです…

腰痛の種類について　一度書いていますが、 腰の痛みは、症状によっていろいろとあります。 今回、腰痛で来院された患者さんは、 何かをしたわけでもなく、朝起きたら急に痛くて伸ばせないという状態でした。 いろいろと検査をしてみた結果、肩から手にかけて筋が緊張していました。 そして肩甲骨周囲の筋緊張が腰部につながって痛みをおこしてる感じでした。 この場合は、手から肩の位置を調整し肩甲骨周りの筋をゆるめる…

肩の痛みも慢性的な肩こりと　四十肩と呼ばれる肩関節周囲炎があります。 肩こりは単に筋肉の凝りが原因ですので、マッサージで治りますが四十肩は肩周りの筋が炎症を起こしている状態なので治るのに長くなります。 四十肩は肩の筋の炎症症状がある場合に診断されます。　 症状は　夜の痛みや動かして痛い、肩が上がらないなど結構ひどい状態になります。 治療は、 疼痛期（炎症）　 拘縮期 回復期 と時期がありますので…

坐骨神経痛は腰部から下肢にかけての痛み、しびれがあり。 坐骨神経痛の支配領域で症状があるとその名で診断されます。 これは症状名であり、原因は別にありますので坐骨神経痛と診断されても正しく検査して治療すれば症状は改善していきます。 原因となるのは、 梨状筋の緩みで坐骨神経が圧迫された状態や 骨盤が下がって坐骨神経が牽引された状態や 下肢筋が緊張して坐骨神経を圧迫した状態など 治すべきところがありま…