腰痛といっても

じっとしても痛い。

動いた時だけ痛い。など症状によって様々あり、治療する部位や原因もかわります。

今回は前屈時痛い場合の腰痛についてです。

まず、立って前屈して痛い時は、脚の筋肉やお尻周りの筋肉が影響します。

なので太腿の後ろ側の筋肉　ハムストリングと呼ばれる部位の緊張やお尻周りのの筋肉緊張があるのでそこを緩めると良いです。

腰の筋肉を直接見るよりもこちら側から見たほうが痛みの改善につながります。

効果的なストレッチなどもあります。