横隔膜は、呼吸をするうえで肺を覆う、肋骨などを動かして呼吸にかかわる大事な筋です。

さらに肩を動かすときに肋骨の動きに影響をあたえるため、可動域や肩の痛みにも関連します。

ここが硬くなると呼吸が浅くなったり、肩の動きが悪くなったりと悪影響を及ぼしますの緊張を緩めると良い結果が出ます。

横隔膜は自分で意識的に動かすことが難しいですが、腹式呼吸やラジオ体操のバンザイ深呼吸をすることで大きく動かすことができます。