今回は、後ろに反って痛い場合の原因です。 　お腹側の筋肉の緊張などがあげられます。 なので　 前屈時と同じで立った状態で痛みが強い場合は、太ももの前側の筋肉を緩めると良いです。 座った状態で強い場合は、お腹の筋肉　腹直筋と呼ばれるところが固くなっていることがあります。 また、猫背などで身体が丸くなると横隔膜が下がることで胸郭が固くなり体をのばすのがきつくなるため、後ろに反る事で痛みがでやすくなり…

腰痛といっても じっとしても痛い。 動いた時だけ痛い。など症状によって様々あり、治療する部位や原因もかわります。 今回は前屈時痛い場合の腰痛についてです。 まず、立って前屈して痛い時は、脚の筋肉やお尻周りの筋肉が影響します。 なので太腿の後ろ側の筋肉　ハムストリングと呼ばれる部位の緊張やお尻周りのの筋肉緊張があるのでそこを緩めると良いです。 腰の筋肉を直接見るよりもこちら側から見たほうが痛みの改…

指の痛みは　腱鞘炎やばね指などと呼ばれる痛みが一般的に多いですが、たまに突き指などのケガもあります。 腱鞘炎やばね指は使い過ぎによる建の摩耗による炎症が原因となります。 なので、筋や建の負担を減らすことで改善します。 指も握ったり細かい作業をすることで負担が増します。 負担をかけすぎると指が少しづつ捻じれて腱などを正常な位置からずれ、それが摩耗して炎症を起こすのでまずは指の捻じれを修正します。 …

肘の痛みは　ゴルフ肘や野球肘などの名称で有名な 外側上顆炎や内側上顆炎があります。 肘の親指側の痛みが外側上顆炎で小指側が内側上顆炎です。 どちらも肘の使い過ぎで筋肉の付着部の炎症があります。 炎症がある場合は、安静ですが 指や手関節の緊張から肘の筋肉の緊張へとつながるので指や手関節の可動を良くしてあげると痛みが和らいだりします。 治療する場合は、肩の位置や肘の捻じれ、手や指の緊張をみてから前腕…

最近は、スマートフォンの普及で気軽にネットが閲覧でき便利な時代となっているので長時間首に負荷をかけることが多いようです。 そのため、ストレートネックとなり首の痛みをうったえる症状が増えています。 頸が前に傾斜していくとそれだけ首の筋肉や関節に負担が増えます。 そして神経に影響がでると頭を支えるのがきつくなり、ひどいと手先までしびれ、痛みが継続的に発生します。 頸の治療はデリケートで、直接もんだり…