腰痛

肩のセルフケア

肩は、目の高さまでは良く使いますがそれ以上はあまり動かさないことが多いです。 そのため90°までの関節運動はスムーズですがそれ以上となると関節が硬くなり、さらに筋肉がこわばっているため動きにくい、痛みがでるなどの症状がでやすいです。 これを改善するには、目の高さ以上に動かすことです。 なのでラジオ... 続きをみる