腰の痛みはいろいろとありますが、今回は座ってて痛い場合についてです。

座って痛くなる場合は、骨盤が緩くなっている状態で、腰を支えるのが負担となっている場合に痛みます。

さらに腰椎が丸くなり猫背の姿勢でさらに腰に負担がきます。

この場合はある程度腰を伸ばした　姿勢を正しているだけで痛みは和らぎます。

座って腰を動かして痛い場合は、骨盤から上の状態に原因があるのでお腹の筋肉や肩の筋肉の緊張などが原因となる場合があります。

肩の筋肉のこわばりをとるのも有効です。