足をつくと痛い　この痛みは魚の目ができたり、　足のアーチが落ちていたくなったりと様々です。

この場合は、足の重心が問題となってくるのです。

外側や内側に偏って荷重していくと足のアーチが落ちたり、ひどくなると外反母趾になったりと変形して重症化する場合もあります。

魚の目は、同じところを何度も踏むことで皮膚が硬化してできます。
足底アーチも変な付き方をすると徐々に変形していきます。

この時に、足底の筋が緊張したり、さらに下腿部の筋が緊張して踵を痛めてから足底の痛みへとつながります。

足の荷重をただすことで魚の目もなくなり、足底の痛みも改善します。

そのためには、足趾の動きが重要になりますので足趾の運動をすることがおすすめです。